Mae wedi cael ei disgrifio fel melltith yr oes fodern.

Mae'n hollbresennol yn y rhan fwyaf o'n bywydau bob dydd.

Ac i rai, mae ei effaith yn beryglus ac, yn y senarios gwaethaf, yn farwol.

Yn naws hip-hop 1990 – gadewch i ni siarad am straen.

Mae mis Ebrill yn Fis Ymwybyddiaeth Straen, amser perffaith i ddarganfod technegau ymlacio a lleddfu straen newydd.

Y tu hwnt i'r cyngor arferol, gadewch i ni edrych ar rai gweithgareddau eithaf unigryw:

Ymdrochi yn y goedwig: Ymgollwch ym myd natur gydag ymdrochi yn y goedwig, arfer y profwyd ei fod yn lleihau hormonau straen ac yn hybu hwyliau. Dylai taith gerdded dda yn y goedwig ei wneud.

Iachâd sain: Profwch sut mae bowlenni canu Tibetaidd ac offerynnau eraill yn defnyddio dirgryniadau i leddfu'r meddwl a lleddfu straen.

Ecotherapi: Profwyd bod cysylltu â'r ddaear trwy weithgareddau fel garddio neu gadwraeth yn helpu pobl i ddod o hyd i fwy o heddwch mewnol.

Ioga chwerthin: Cyfuno chwerthin ag anadlu ioga am ffordd hwyliog o leihau straen a gwella iechyd.

Lliwio oedolion: Gall y weithred syml o liwio ganolbwyntio'r meddwl a darparu dihangfa ddi-straen. Diffoddwch eich ffôn a thynnwch eich pensiliau lliwio allan.

Ymlacio rhith-realiti: Camwch i fyd arall gyda VR. O draethau heddychlon i goedwigoedd tawel, gall VR eich cludo i ffwrdd oddi wrth straenwyr dyddiol, gan ddarparu math unigryw o ymlacio.

Prosiectau crefft DIY: Gall cymryd rhan mewn crefftau, o wau i addurniadau cartref DIY, fod yn fyfyriol a lleihau pryder. Mae'r ffocws sydd ei angen yn helpu i ddargyfeirio sylw oddi wrth y rhai sy'n achosi straen i'r dasg dan sylw, gan hybu ymdeimlad o gyflawniad a thawelwch.

Profiad eiddo di-straen

Ym mis Ebrill eleni, a phob mis o'r flwyddyn, rydym wedi ymrwymo i gynnig profiad gwerthu tai di-dor a di-straen. P'un a ydych yn prynu neu werthu, yn gosod neu'n rhentu, ein nod yw symleiddio'r broses, gan sicrhau eich bod yn teimlo'n gartrefol ac yn gyfforddus o'r dechrau i'r diwedd.

Efallai y byddwn hyd yn oed yn taflu ychydig o ioga chwerthin i chi. Diolch am ddarllen.