Wrth i'r haf ddod i ben, mae'n bryd newid gêr a mwynhau'r newidiadau a ddaw yn sgil yr hydref.
Mae'n hawdd teimlo ychydig yn fflat tua diwedd yr haf, onid yw?
Mae nosweithiau haf ysgafn, llachar yn dod yn beth o'r gorffennol, ac mae'r dyddiau'n mynd yn fyrrach ac yn oerach.
Ond mae llawer i'w fwynhau am yr hydref (sy'n dechrau ar Fedi 1af, os ewch chi yn ôl y calendr meteorolegol).
Mewn gwirionedd, mae 20% o Brydeinwyr yn dweud mai dyma eu hoff dymor*.
Dyna olygfa ogoneddus y dail yn newid o wyrdd i goch ac aur.
Ac wrth gwrs, mae yna lawenydd cyffyrddol cracio cragen pigog cnau coco i ddatgelu had llyfn, sgleiniog.
Os ydych chi'n dueddol o brofi iselder yr hydref, dyma dair ffordd i'ch helpu i gofleidio'r newid yn y tymor.
Daliwch ati gyda'ch gweithgaredd awyr agored
Mae rhesymau gwyddonol pam mae ein hwyliau'n gostwng yn yr hydref a'r gaeaf.
Gall llai o amlygiad i olau (oherwydd y dyddiau byrrach, llwydach) arwain at ddiffyg fitamin D, sy'n gysylltiedig â hwyliau isel a blinder.
Felly os yw hi'n oerach neu'n wlypach, peidiwch â gadael i hynny eich atal rhag mynd allan a threulio amser yn y byd natur.
Gwisgwch yn briodol – tynnwch eich dillad gwrth-ddŵr a’ch esgidiau cadarn allan – ac ewch am dro.
Neu manteisiwch ar y tymereddau mwynach ac ewch am gylchred neu rediad hir.
Bwyta'n galonog – ac yn iach
Gyda llysiau blasus yr hydref ar gael ar silffoedd yr archfarchnadoedd, maethwch eich hun gyda chawliau calonog ac iach.
Pwmpen a sgwosh butternut yw ffefrynnau'r hydref ac maent yn uchel mewn fitaminau A a C sy'n hybu imiwnedd a all helpu i gadw annwyd a sniffian draw.
Mae opsiynau hydrefol eraill yn cynnwys cawl cennin a thatws, moron a coriander neu – os ydych chi'n hoffi awgrym o sbeis – mulligatawny, sy'n cynnwys ychydig o bowdr cyri.
Creu encilfa glyd yn eich cartref
Mae'r Sgandinafiaid yn cymryd eu cysuron creaduriaid yn yr hydref a'r gaeaf o ddifrif iawn yn wir.
Maen nhw'n cofleidio'r cysyniad o hygge, sydd i gyd yn ymwneud â chreu amgylchedd cartref sy'n glyd, yn gyfforddus ac yn fodlon.
Meddyliwch am oleuadau cynnes, canhwyllau persawrus, rygiau taflu blewog a sanau gwlân.
Trowch eich ystafell fyw neu ystafell wely yn nyth Nordig trwy ychwanegu gweadau naturiol fel pren, gwlân neu garreg ac arlliwiau niwtral fel beige, hufen a brown meddal.
Yna ymlaciwch gyda siocled poeth cyfoethog, moethus.
Os ydych chi'n adnabod rhywun a fyddai'n gweld yr erthygl hon yn ddiddorol, rhannwch hi gyda nhw.
*Ffynhonnell: Ipsos.